Le Pakua Chang : un art martial pour les seniors

Le Pakua Chang : la pratique de la discipline chez les seniors

Le Pakua Chang est un art martial inventé en Chine par Dong Hai Chuan au début du XIXe siècle. Traduisible par « boxe de huit trigrammes », le Pakua Chang est une discipline à la limite de l’interne et de l’externe. Le Pakua Chang se différencie du Tai-chi chuan par les déplacements circulaires imitant la rotation d’un satellite autour de sa planète. En orient, le Pakua Chang est largement proposé à titre de discipline de bien-être pour les seniors.

Le Pakua Chang est également un sport de bien-être en pleine évolution en Europe. D’ailleurs, la Fédération Française de Wushu fait la promotion de la discipline en parallèle avec le Tai-chi chuan et le Qi Gong. Puisque le Pakua Chang est une discipline martiale interne, la pratique ne subit aucune modification majeure en ce qui concerne l’entraînement pour les seniors. Durant une séance de Pakua Chang, les seniors apprennent les déplacements circulaires, l’adoption de postures correctes mais aussi les techniques de frappe avec les mains et les pieds.

Le Pakua Chang : bienfaits et précautions

Le Pakua Chang est plus une discipline de bien-être qu’un art martial visant la maîtrise de l’art du combat. Le Pakua Chang améliore la mobilité articulaire chez les seniors avec les déplacements circulaires ajoutés des 64 enchaînements propres à la discipline. Il corrige également les anomalies posturales et procure un très grand sens de l’équilibre. Le Pakua Chang est aussi un excellent sport cardio-vasculaire. Il régule la circulation sanguine et améliore le fonctionnement de l’appareil respiratoire.

L’entraînement au Pakua Chang permet aux seniors d’exploiter, au profit de leur bien-être, la force intérieure émanant de l’énergie vitale. Il élimine efficacement les pensées négatives et procure dynamisme et vitalité. Certaines précautions sont cependant à observer bien que le Pakua Chang soit un art martial interne. Le Pakua Chang vise en premier lieu la conservation de la santé. Aussi, il peut être déconseillé aux seniors souffrant de maladies respiratoires ou cardiaques. La consultation au préalable d’un médecin est nécessaire avant l’investissement dans cette discipline de bien-être passionnante.